Симтомы стресса

Стресс – естественная реакция организма во время опасных и неприятных ситуаций. Он преследует нас повсюду. В некоторых ситуациях он может проявляться более очевидно, в некоторых — менее.

Стрессы бывают острые и хронические.

Острый стресс не заметить невозможно. Он является серьезнейшим нервным потрясением и может выражаться в столь ярких проявлениях, как истерические обмороки, надрывные рыдания, носовые кровотечения, сильнейшие головные боли.

Тем не менее в современном мире все более актуальны стрессы хронические, с виду не интенсивные, но изматывающие организм длительным физическим, а психику эмоциональным напряжением. Симптомы хронических стрессов менее выражены и почти не заметны. Нужно научиться распознавать симптомы стресса.

Симптомы стресса можно разделить на несколько групп:

1. Физиологические симптомы:

  • повышенное или пониженное артериальное давление;
  • приступы жара или озноба;
  • повышенная потливость;
  • тремор, мышечные подергивания;
  • появление мышечного гипертонуса, миалгии;
  • боли неопределенного характера; чаще всего головные боли, боли в спине и желудке;
  • головокружение;
  • нарушение пищеварения;
  • изменение веса;
  • появление высыпаний аллергического характера;
  • нарушение или потеря сна;
  • нарушение или потеря аппетита;
  • нарушение сексуальной активности.2. Эмоциональные симптомы:
    • раздражительность
    • участившиеся приступы гнева;
    • беспокойство, повышенная тревожность даже в отсутствие повода;
    • повышенное нервное напряжение;
    • недовольство собой, своими достижениями, претензии к себе;
    • чувство одиночества;
    • чувство вины;
    • перекладывание ответственности за себя на окружающих.

    3. Поведенческие симптомы:

    • увеличение конфликтов c людьми;
    • увеличение числа ошибок при выполнении работы, которая раньше давалась хорошо;
    • суетливость и ощущение хронической нехватки времени;
    • усугубление вредных привычек;
    • трудоголизм, полное погружение в рабочие проблемы в ущерб отдыху и личной жизни.

    4. Интеллектуальные симптомы:

    • проблемы с концентрацией внимания;
    • ухудшение памяти;
    • постоянное и навязчивое возвращение к одной и той же мысли;
    • трудности в принятии решений.

    Чем больше симптомов вы обнаружите в себе, тем ближе вы к точке неконтролируемого стресса. Самостоятельной диагностики недостаточно, если вы заметили в себе некоторые из симптомов, обязательно обратитесь к врачу. Так вы сможете остановить стресс на ранней стадии и предотвратить его переход в хроническое состояние, а также развитие более серьезных заболеваний.

    Симптомы хронического стресса

    Хронический стресс представляет собой серьезную угрозу для здоровья человека, снижает его работоспособность и значительно ухудшает качество жизни. Нельзя игнорировать симптомы стресса и ждать, что они исчезнут сами.

    К симптомам хронического стресса можно отнести следующие:

    • Усталость не покидает вас, даже после отпуска. При этом наблюдается усталость как физическая, так и психологическая;
    • Нет радости от общения с близкими, друзьями, коллегами. Нет желания видеть кого-либо и с каждым днем это чувство возрастает;
    • Чувствуется недовольство собой, внешним видом. Не покидает чувство безысходности и неуверенности в себе;
    • Возникают проблемы со здоровьем. Может выражаться в хронической усталости, головных болях, бессоннице;
    • Тяжело сосредоточиться на чем-либо, начинает ухудшаться память;
    • Возникает чувство раздражения и злости на всех и на себя.
    • Хронический стресс нельзя запускать, потому что он может привести к психозам, неврозам, и даже к алкоголизму. Поэтому крайне важно вовремя предпринимать меры по его устранению. При этом желательно обратиться за помощью к специалисту.
    • МОИ СИМПТОМЫ СТРЕССА : 1. Страх остаться без денег;
    • 2. Нежелание общаться с друзьями.
    •  3. Сильные головные боли и высокое давление. Обострение хронических заболеваний.
    • 4. Потеря интереса к бизнесу.
    • 5.Страх старости.
    • 6. Нее нравится свое отражение в зеркале , изможденность.
    •  7. Расстройство сна.
    • 8. Страх неудачи своих начинаний.
    • 9. Избыточный вес и заедание неприятностей сладким.
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Понравилась статья, добавь к себе в:

rss facebook twitter